Di zaman modern ini banyak banget tawaran menggiurkan dari penjual-penjual makanan dengan promo dan tampilan yang sangat menarik. tidak salah sih, tapi sebagai orang dengan hostori autoimun kita harus belajar bahwa untuk menuju hidup yang sehat kita...
MENU SEHAT TANPA NASI PADAT GIZI ala Kezia ini bisa ditiru buat teman teman yang mau mencoba meminimalkan nasi. menu ini juga cocok buat sahur. for information saya meminimalkan nasi sejak 2016 sampai sekarang ya. karena memang tubuh saya sensitif...
Kali ini saya share resep jus 3 rasa kombinasi sayur dan buah. keluarga suka banget. bisa modif sendiri sesuai selera dan pastikan kita mengenali tubuh ya mana yang reaksinya ok dan ngga ok di tubuh sehingga meminimalkan kekambuhan. Bahan 1 lembar...
Di keluarga jarang makan olahan daging Ayam Selain Ayam Rebus, Memang meminimalkan minyak. Masak ayamnya juga jarang, lebih banyak ikan dimasak kuah, lalu dominan sayur buah. Nah kali ini mau berbagi resep untuk ayam rebusnya ya.. Sebagai catatan...
Nah kali ini saya mau bagikan resep sate tempe pedas manis. Udah lama ya ga post resep, karena kadang lupa foto untuk file postingan. Hehehe…siapatau bisa menjadi alternatif olahan tempe biar ga bosen ya. Bahan :- tempe 500gr- cabe rawit...
Bahan Topping : dada ayam (dipotong dadu) tahu putih (potong dadu) 1 ruas Jahe (dimemarkan) Minyak wijen 4 siung Bawang putih besar 2 siung Bawang merah 1 sdm kecap asin 2 sdm kecap manis Gula, garam, merica sedikit Air...
ini adalah resep andalam ketika saya mengalami flu, makanya dinamakan FLU MIE. karna saya buatnya pasti ketika FLU. hehehe yang ajarin mama saya dulu. resep andalan Mama dengan modifikasi jaman now, biasanya saya pakai bihun jagung karena gluten...
berikut referensi menu yang bisa dicoba buat yang ngga makan nasi seperti saya. tetep kenyang dan tentunya sehat. yang pertama , ayam JaNas bis cek resepnya di link ini kedua, butternut atau labu kuning, kukus sampai lembut, lalu angkat yang ketiga...
Gurame Kuah Asam kali ini tidak lembek karena prosesnya digoreng terlebih dahulu. Karena saya kalau makan gurameh basah rasanya eneg dan mau muntah, jadi untuk alternatif supaya bisa makan ikan gurame dimasak kuah, diakalin cara lain supaya bisa...
Nah ini dia sarapan favorit keluarga, caranya mudah banget, dan cepet. biasa kalo buru-buru, pagi-pagi untuk sarapan bikin papaya boat ini jadi pilihan tepat. Yuks dicoba, Bahan Pepaya dibelah 2 ( ukuran kecil saja ) granola ( buah kering ) sesuai...
ES LANGKA by Kezia Yamamoto . ini singkatan dari es selasih, alang-alang dan nata d coco Bahan – 1 ikat alang-alang – 3 sendok gula aren – 1 jeruk lemon – 2 sendok madu – 3 sendok nata d’coco sesuai selera...
Sudah biasa buat kaldu kan? kali ini kita buat kaldu yang super lengkap dan sehat. memasakanya butuh kesabaran tapi nanti menikmatinya ngga bisa berhenti karena enaknya. Yuk coba! Bahan : 1 ekor ayam kampung / tulang ayam ( leher, punggung...
Bagi odamun (orang dengan autoimun) wajib banget konsumsi sayur dalam jumlah banyak dan sering. Biar ngga bosen dengan sayur itu-itu saja, berikut resep masakan sayur yang sehat dan tentunya ngga perlu pakai penyedap ya odamun. Bahan : 1 buah labu...
Sorgum adalah tanaman serbaguna yang dapat digunakan sebagai sumber pangan, pakan ternak dan bahan baku industri. Sebagai bahan pangan, sorgum berada pada urutan ke-5 setelah gandum, jagung, padi, dan jelai. Nah sorghum ini dijadikan gula juga baik...
Sudah weekend lagi nih odamun, mau buat masakan apa buat keluarga ? yuk coba resep ini, cake bebas gluten dan bebas telur tapi masih menggunakan buttermilk sedikit agar rasanya enak. BAHAN : 100 gr tepung almond 1/2 sdt baking powder 25 gr carob...
Siapa bilang hidup dengan autoimun, ngga bisa makan enak? justru kita bisa berinovasi dengan makanan sehat namun tetap enak. Nah berikut saya bagikan resep untuk membuat minuman segar rasa ala-ala soda, ada asam, ada manis yang pastinya bikin segar...
Pejuang Autoimun pasti mengalami nyeri di persendian, obat-obatan yang Ada hanya bersifat menekan symptoms saja bukan menyembuhkan total, oleh sebab itu Kita harus menjadi pasien cerdas mencari Cara alami supaya bisa mengurangi nyeri sendi yang...
Pejuang Autoimun pasti mengalami nyeri di persendian, obat-obatan yang Ada hanya bersifat menekan symptoms saja bukan menyembuhkan total, oleh sebab itu Kita harus menjadi pasien cerdas mencari Cara alami supaya bisa mengurangi nyeri sendi yang...
Sebagai pejuang Autoimun, sebaiknya menghindari nasi putih Karena kandungan glikemiknya sangat tinggi sekitar 88-89 sementara batas normal yg kita bisa konsumsi adalah Di bawah angka 70. Glikemik tinggi ini cepat diserap dalam darah yang efeknya...
Cemilan sehat yang bebas gluten tapi tetap enak buat kita para pejuang Autoimun. Choco Cookies Bahan : minyak VCO 150 ml gula aren 50 gr tepung mocaf 250gr raw cacao 50 gr dihaluskan Almond slice 50gr dihaluskan Bahan toping : kacang...
Bingung sarapan apa yang mudah, cepat dan sehat buat pejuang Autoimun? Coba variasikan seperti contoh menu Kali ini – salad sayur dan buah – telur ayam kampung rebus – white tea (tanpa gula) Bahan untuk dressing saladnya...
Diet gluten free tapi pengen gorengan? bosen makan sayur buah melulu? nih saya kasih resep baru. iya baru diajarin sama tetangga sebelah namanya Bu Yulisa. Sekali-kali boleh lah Makan, kan segala sesuatu yang berlebihan itu ngga baik. jadi boleh...
Kepanasan? Mau yang segar dan sehat? buat Momolow yuk! more and more yellow jus. resep ini saya dapat dari Ibu Kim Ervi Lie salah satu founder Sjogren’s Syndrome Indonesia. Kalo minum ini pasti nambah, ngga bisa berhenti. Bahan : Nanas madu 1...
Selamat Hari Senin para survivor autoimune di seluruh jagat raya…kalian sibuk? tetap jaga kesehatan dan jaga pola makan ya. berikut saya berikan contoh menu makanan yang bisa jadi referensi. kali aja ada yang bingung mau masak apa. yang normal...
Kezia Yamamoto