Kezia Yamamoto
MENU SEHAT TANPA NASI PADAT GIZI ala Kezia ini bisa ditiru buat teman teman yang mau mencoba meminimalkan nasi. menu ini juga cocok buat sahur.
for information saya meminimalkan nasi sejak 2016 sampai sekarang ya. karena memang tubuh saya sensitif dengan nasi. jadi saya memperbanyak protein dalam asupan makanan saya, sesekali karbo pakai ubi, jagung dll yang non nasi. semua disesuikan dengan kondisi tubuh saya. jadi teman-teman bisa mengenali terlebih dahulu respon tubuhnya seperti apa terhadap setiap makanan.
Bahan-Bahan
– 300 gr dada boneless Natural Poultry potong dadu
– 2 butir telur
– 1 sdm garam
– 1 sdm lada putih
– 1 sdm oregano leaves
– 1 sdm minyak kelapa/wijen
Cara Memasak :
– Tumis ayam di wajan (saya biasa tanpa minyak atau pakai kulit ayamnya) sampai berubah warna dan matang. Lalu sisihkan
– Kocok lepas 2 telur, beri sedikit lada dan garam
– Panaskan api. Masukkan minyak
– Goreng telur sampai setengah mengembang
– Masukkan ayam yang sudah matang tadi
– tambahkan garam lada
– Aduk-aduk, bisa tambahkan keju mozzarella jika tidak punya sensitifitas terhadap produk susu
– Letakkan dalam piring dan taburi dengan oregano.
– Nikmat disajikan hangat.
Selamat mencoba ya…. Menu lainny bisa klik di bagian kategori menu masakan autoimun yang selama ini saya terapkan. Salam sehat selalu man teman..
Bagi teman-teman autoimun yang mau memahami lebih detail bagaimana hidup sehat dengan autoimun silahkan membaca buku Autoimmune Warrior detail klik link berikut:
https://bukuautoimun.com
Atau bisa mengikuti kelas mentoring intensif sebulan bersama Saya. Klik link berikut:
https://bukuautoimun.com/kelas-mentoring/
