MENU SEHAT TANPA NASI PADAT GIZI

MENU SEHAT TANPA NASI PADAT GIZI ala Kezia ini bisa ditiru buat teman teman yang mau mencoba meminimalkan nasi. menu ini juga cocok buat sahur.

for information saya meminimalkan nasi sejak 2016 sampai sekarang ya. karena memang tubuh saya sensitif dengan nasi. jadi saya memperbanyak protein dalam asupan makanan saya, sesekali karbo pakai ubi, jagung dll yang non nasi. semua disesuikan dengan kondisi tubuh saya. jadi teman-teman bisa mengenali terlebih dahulu respon tubuhnya seperti apa terhadap setiap makanan.

Bahan-Bahan
– 300 gr dada boneless Natural Poultry potong dadu
– 2 butir telur
– 1 sdm garam
– 1 sdm lada putih
– 1 sdm oregano leaves
– 1 sdm minyak kelapa/wijen

Cara Memasak :
– Tumis ayam di wajan (saya biasa tanpa minyak atau pakai kulit ayamnya) sampai berubah warna dan matang. Lalu sisihkan
– Kocok lepas 2 telur, beri sedikit lada dan garam
– Panaskan api. Masukkan minyak
– Goreng telur sampai setengah mengembang
– Masukkan ayam yang sudah matang tadi
– tambahkan garam lada
– Aduk-aduk, bisa tambahkan keju mozzarella jika tidak punya sensitifitas terhadap produk susu
– Letakkan dalam piring dan taburi dengan oregano.
– Nikmat disajikan hangat.

Selamat mencoba ya…. Menu lainny bisa klik di bagian kategori menu masakan autoimun yang selama ini saya terapkan. Salam sehat selalu man teman..

Ditulis oleh
Kezia Yamamoto

Penulis Buku, Survivor dari 3 jenis invisible illness ( Sjogren's Syndrome, fibromialgya dan Tarlov Cyst), Pastor, Shofar Trainer, Internet Marketer, Web Developer.

Melihat semua artikel
Tinggalkan balasan

Instagram has returned empty data. Please authorize your Instagram account in the plugin settings .
Ditulis oleh Kezia Yamamoto